这本身并没什么问题的，毕竟，爱美是人的天性，但是如果太过极端的去追求美观，就很容易练成面子肌肉。

　　说到这，肯定有小伙伴好奇了，什么是面子肌肉哪？其实，面子肌肉指的就是那些比较明显又很引人注意的肌群，比如胸肌、肱二头肌、股四头肌等。

　　因此，很多人健身时都这样想，我又不搞健美，就是想看着更猛一点，只练最容易秀出来的胸和胳膊，没毛病吧？

　　毕竟，练背太辛苦了，而练腿更是巨TM痛苦；但囚妹儿认为，不管你有多少理由，该练的部位还得练。

　　外国曾经有个小伙，他每天都会做100个俯卧撑，去健身房也只练卧推，一段时间后，他变成了这样：

　　胸肌练得确实有效果，但是他上背部弓起，肩膀朝前、手掌朝后、拇指朝内，这是典型的含胸驼背！

　　有些人懵逼了，这好好的健身，做的也都是安全标准的项目，怎么练着练着，人没变帅，背先驼了哪？

　　原来长时间的只练胸不练背，会导致胸背力量差距过大，从而引起背疼、肩膀酸疼，容易脖子前伸等情况，也就是所谓的上交叉综合症。

　　不论是哪个国家的审美观念，都讲究一个黄金比例，如果长期练胸不练腿，就会出现上粗下细、头重脚轻的现象，身材更是谈不上美观，试想一下，一双纤细的双腿，支撑这一副健硕的躯体，这场景，想想都觉得别扭。

　　人的肌肉一旦形成就非常难以改变了，当你意识到上粗下细身材的错误时，想要改变现状，重新朝正确的训练方向出发，那需要比别人花费更多的时间和精力。

　　腿部是我们人体最大的肌肉群，对全身肌肉的发展非常重要，只沉迷于练胸的行为，会影响整体肌肉群的发展，说白了还不如不要练。

　　值得注意的是：光练肱二头肌，不会使臂围大到哪里去，还会很别扭；光练胸肌，也不会使胸围大到哪去，还没有好看的倒三角背部。唯有均衡全面的训练，才最为靠谱哦。

　　德国有一位小伙子，他也非常痴迷于练胸，但人家懂得全面发展，他每周健身，除了练胸，还会进行背部训练和下肢训练。

　　卧推、引体向上、杠铃划船、硬拉、蛙跳....，他每一样训练都不放过，每一块肌群都去锤炼，最终练就了一副完美的肉体。

　　每个人都有喜欢练的肌肉群，但是并不代表你可以不练不喜欢的肌肉群，还是那句老话：既然你想拥有完美的体型，就请认真对待每一处肌肉群。

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