56健康网男生，以前只有一百二左右，练过散打，当过兵，最近几年参加工作后，运动少了，体重硬生生的增加了二十斤，经过一段时间的锻炼，上半身已经减掉了一些脂肪，可是这个腿还是粗的可怕，...
男生，以前只有一百二左右，练过散打，当过兵，最近几年参加工作后，运动少了，体重硬生生的增加了二十斤，经过一段时间的锻炼，上半身已经减掉了一些脂肪，可是这个腿还是粗的可怕，可能是以前运动没有拉伸到位，现在这个小腿和大腿快一样粗了，有没有谁知道如何瘦大小腿的，最好是小腿，那小腿肚子不忍直视。
你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。
对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。
因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
如果要单一瘦腿，可以到专业减肥的地方去试试，如果没时间在家里绑保鲜膜，多出汗应该也有帮助。
