外出旅游很多人会选择搭乘飞机。当然，乘飞机省时省力，可有时却难免会出现不适感。那么，乘机时应如何尽量避免这种情况出现呢？请切记以下三忌。

　　一忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。如吃得过饱，一方面会加重心脏和血液循环的负担，另一方面可能会引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

　　二忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空时，体内的气体较在地面时增加约两倍，如果进食容易产生气体的食物或多纤维的食物，在乘机飞行时，就会容易导致不适，比如使胸闷腹胀的感觉加重。

　　三忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀而产生不适感。

　　乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前两小时，可根据各自的具体情况进食适量食物。如面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等食物。

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　　中秋三天假期，湖北绝大部分地区天气晴好，浓厚的节日氛围、丰富的文旅活动，促使旅游市场人气旺盛。据初步统计，中秋节3天，湖北共接待境内外游客2010.01万人次，实现旅游总收入81.86亿元。中秋节期间，全省各地推出了一系列文化内涵丰富、节庆色彩浓郁的各类文化和旅游活动。

　　昨日来自省社科院消息，由陕西省社会学会、陕西师范大学主办，陕西师范大学哲学与政府管理学院(社会学系)承办的陕西省社会学会2019年学术年会将于12月中上旬在陕西师范大学召开。

　　母校的记忆中有自己奋斗的足迹，快乐的青春，更有无尽的思念。开学季，有关母校的回忆再次被唤醒，不少人希望回到母校，看一看母校的变化，也回忆一下青春的自己。相对于大学的开放式管理，小学与中学为了保障学生安全，维护正常的教学秩序，对外来人员的来访有一定要求。

　　北京时间9月15日，男篮世界杯决赛，西班牙以95∶75击败阿根廷，夺得冠军。西班牙在13年内两度夺得世界杯(世锦赛)冠军。卢比奥拿下了20分8个篮板，加索尔NBA夺冠之后又一次站在最高领奖台，拿下了14分、7个篮板和7次助攻，费尔南德斯和胡安埃尔南戈麦斯各得11分。替补出场的卢尔15分，威利埃尔南戈麦斯11分。阿根廷夺得银牌。

　　“我要赶紧发个红包，和亲戚们报一下喜！”孙女出生后，65岁的王女士立即在微信亲戚群里发了20个红包。“一下子就被抢光了。你看，亲戚们都发来了祝福呢！”王女士一边盯着微信跟亲戚互动，一边满脸生花地跟记者说道。像王女士这样爱用手机上网的老年人不在少数。

　　近日，在吉林市火车站东广场上，一名男子不省人事，没有了呼吸。三名护士正在跳曳步舞，危急时刻，她们轮流进行心肺复苏，一直等到急救车到现场。因抢救及时，患者到医院接受手术，目前已经恢复到可以进食。她们的善举经网络传播，被大家称为“最美护士”。事发：男子广场上昏倒曲艳辉是吉林市中心医院脑外二科护士长，她参加了一个曳步舞团，每天下班以后，都会到火车站东广场上跳舞锻炼身体。

　　由中国作家协会组织实施的国家级文化工程《中国历史文化名人传》丛书，日前推出最新成果《唐之诗祖——陈子昂传》《秋水长天——王勃传》，已由作家出版社出版。该丛书旨在为中华民族五千年文明史中涌现出的一大批杰出文化巨匠树碑立传，系统本正地记录他们的人生轨迹与文化成就，展现他们的思想和智慧光芒。项目工程自2012年启动以来，迄今已出版70余部作品。

　　时隔三年，李安的新作《双子杀手》即将于10月18日全球上映。该片中，李安再度挑战技术高峰，制造了一个鲜肉版的威尔史密斯，而这项技术让百名特效师一个镜头抠一年。

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