核心提示：肝脏，对于人身体的整体循环是非常有用的一个奇观，肝脏负责我们的排毒，保证肝脏的健康，也就是保证了我们身体的排毒健康，让整个身体更好的运作起来，那么，肝脏排毒的方法究竟有哪些呢？河北中医肝病医院肝病专家所国权教我们应该如何去做，才能让自己的肝脏更加健康呢？

　　肝脏，对于人身体的整体循环是非常有用的一个奇观，肝脏负责我们的排毒，保证肝脏的健康，也就是保证了我们身体的排毒健康，让整个身体更好的运作起来，那么，肝脏排毒的方法究竟有哪些呢？河北中医肝病医院肝病专家所国权教我们应该如何去做，才能让自己的肝脏更加健康呢？

　　专家简介：主任医师，教授，河北中医肝病医院肝病诊疗中心主任、全国肝病科普咨询专家、石家庄市优秀医学专家。

　　擅长疾病：各种慢性肝病及传染病，抢救治疗重型肝炎、肝昏迷、上消化道出血、顽固性腹水、肝肾综合症等危重病症。

　　多吃青色的食物可排除肝脏毒素按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃，每天吃一小把。

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　通过上文的介绍，我们可以知道平时多吃一些水果蔬菜，对于肝脏的排毒效果要更好一些，尤其是大蒜，大蒜内有一种非常特殊的成分，它可以降低身体内铅的浓度，甚至有解毒的功效，除此之外，像是葡萄黄瓜等等，对于肝脏的保养效果都是很好的。

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　　日前，河北省卫生厅发布了2008年1月份法定报告传染病疫情。1月1日零时至1月31日24时，37种甲、乙、丙类法定报告传染病中，未收到甲类传染病报告，共报告乙类传染病17种，丙类传染病7种。

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