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　　2018-06-26展开全部增肌需要增加蛋白质，减肥需要燃烧脂肪，不是一回事。

　　增肌时注意饮食，要补充蛋白质，可以买一些蛋白粉泡水喝。多吃肉，休息时间要够。

　　减肥能减下去说明你之前的饮食习惯是对的，只是要在这个基础上增加蛋白质的摄入。

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人在健身房减肥两个多月瘦了30斤现在开始练力量10了为什么现在肌肉和脂肪一起掉？