可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　如果是腿粗的话还真是需要时间的，运动是必须的，但是更重要的是运动前后的拉伸和按摩。尤其是按摩千万别怕麻烦，不然再多的运动也只能长成肌肉腿

　　要看你是天生的还是后天的，不要剧烈运动，剧烈运动会越来越粗，腿粗建议是瑜伽，或者是有氧运动，坚持，最主要是坚持才行，不能三天打鱼的，多做运动，控制食量

　　平常走路稍微踮起脚尖走，瘦小腿；在寝室做深蹲，瘦大腿，最有效的，平常上课双腿之间并一张纸，保准比跑步还有用

未经允许请勿转载：56健康网 » 腿粗求强有效的减肥方式。