秋季需要润肺，秋季是收获的季节，应早睡早起，与鸡俱兴，多吃一些含水分高的食物，如：白萝卜、芋头、地瓜、包心菜、海带等

　　秋天膳食吃出健康。 一??秋季饮食应防燥护阴??滋肾润肺。秋天为收获的季节，上市的蔬菜??瓜果品种较多，人们宜食花生??泥鳅??白鸭肉??山药??白木耳??橘子??梨??红枣??莲子??葡萄??甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥??皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水??淡茶??牛奶??蜂蜜等。 二??秋季进补宜滋阴润燥。如感到口鼻干燥??咽干喉痛，说明燥气人体之津液。津液既伤??滋补津液就是秋季常用的补法。秋燥引起肺虚时，可用百合??薏米仁??蜂蜜等益补肺气；引起肺阴虚证象时，可用核桃肉??雪梨??藕汁及牛奶??麻仁??海参??鸡肉等分别滋养。 三??秋季饮食要有“御寒”的功效。特别是深秋，人们可通过饮食增加热能的供给，多吃鸡??鱼??肉??蛋??豆制品以及新鲜蔬菜??水果??干果等富含高蛋白??维生素??微量元素和易消化的食物。 四??秋季饮食还应注意防病。秋季凉爽，人体食欲大增，暴饮暴食使胃肠负担加重，功能紊乱，特别是昼夜温差较大，腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此要注意食品的卫生，防止“病从口入”

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