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　　糖会使胃肠道的蠕动减弱，让便秘的症状加重，而便秘又会使痔、瘘等肛肠疾患加重。因此，糖应不吃或少吃较好。

　　性属辛辣温热的酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等会起到兴奋作用，会使胃肠津液不布，燥屎结滞，燥热内积。因此，不适宜多吃。

　　含有丰富蛋白质和钙质的乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等如果过多食用，会使大便量少而干燥，排出困难，因此应较少食用。

　　属温性的糯米，会令人发热，使大便坚硬。便秘者不应温中补益，而应清热通便，因此不适合食用糯米。

　　莲子有较强的收涩作用，大便秘结不应收涩固肠，应润下通肠。食用莲子后会加重便秘的症状，所以便秘患者不适合食用莲子。

　　高粱米性温热，所含的化学成分丹宁具有收涩的作用，既温中又涩肠，所以，便秘患者食用高粱米会使病情加重，要尽量少吃。

　　柿子含有鞣酸，寒涩收敛，食用后能够使肠液分泌减少而导致便秘。医此，习惯性便秘患者不要食用柿子。

　　展开全部便秘患者也可以多吃富含纤维的蔬菜，如青菜、芹菜、红薯、菌菇类，水果如火龙果、菠萝、猕猴桃等，但有一个误区，生香蕉对便秘并无帮助，未成熟的香蕉由于鞣酸含量高，再加上其含有保护肠黏膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量，香蕉其实更适合腹泻病人食用。

　　适合便秘的饮食含有适量纤维的绿色蔬菜、水果为宜，也可以使用促愈食集，是肛肠科营养专家专为便秘患者配置，以冬瓜、荷叶等润肠通便良药为主，有效清理肠道，促进排便。饮食之外，也要注意养成良好的排便习惯，控制大便时间，改善排便姿势，马桶上的坐姿排便使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便更加畅通。

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