3小时以上 很累 我建议 只要你每天开开心心的 不要在心里边放任何事 比如减肥啦什么 的，，但是也不要缺乏运动 也不要过量的运动 每天坚持6.30 起床 学生例外 然后跑步30分钟 那你第一个月最少减掉20 并且不会反弹 相信我!相信你自己 战胜懒惰!你就是最美的!

　　2018-03-05展开全部一般的运动，都是持续1个半小时以上开始有燃烧脂肪的效果。低烈度的有氧运动是很好的运动减肥的选择。

　　每天坚持运动1个半小时以上，然后再适当节食（运动可以用雷5来预燃脂），效果会很明显的。

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天跳舞多少个小时才能减肥？