这个问题可以参考我的方法，人的命重要，把思想意识集中在养命上，不要把精力用在防病上，就能起到作用，详细的介绍可以给我留言咨询，

　　展开全部1、四十五岁，人近中年，能提前考虑养生保健，说明你的健康意识很强，也是一个很孝顺的子女。随着年龄增长，逐步提高养生意识是很重要的。

　　2、养生最重要的还是有一个积极乐观的心态，俗话说，“真心不老，永远年轻。”不管多大年龄，不管遇到什么事情，都要保持平和心态，清心寡欲，心情舒畅的人，心理和生理就会健康许多。

　　3、要保持作息规律，合理膳食，清淡饮食，适度运动，做做瑜伽啊、跳跳健身舞广场舞啊，走走圈散散步啊，参加一些合唱团啊，让自己有事做，动起来，非常有助于养生。

　　女人过四拾身体变化很大那去注意了早晚出门去.锻练身体吃饭不要过饱少吃油大的食品注要是每天高高兴兴度过一天这样对你的养生有一定好处

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