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　　知道合伙人教育行家采纳数：353获赞数：1414一线资深教师，功底扎实，在市青年教师比武多次获奖;潜心专业研究，精益求精，多次被县委评为优秀教师。向TA提问展开全部1、饭后靠墙

　　晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

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