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　　孕妇常因胎儿增大，压迫直肠、结肠而影响排便。产妇在分娩时耗伤气血，使肠道津血亏虚，大便失润，易导致便秘 1、多喝水，饮食多样化 要多喝汤，常饮水，以及时补充体内津液的缺乏。每日进餐应适当配置一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化，营养丰富，并经常改变烹饪方法，以调节口味，增加食欲。在进食肉、蛋食物的同时，还应吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，以促进肠蠕动。 2、舒畅情志 平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激。因为不良的情绪，可使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢，对便秘不利。 3、常用食疗方 若已发生便秘或便秘较严重者，可选用下列食疗方。 ①黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊状，煮熟后冲人蜂蜜。分2次1天服完。能润滑肠道，通利大便。 ②可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡，代茶频饮。 ③“四物五仁汤” 当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蒌仁各10克。水煎，分2次服。本方具有养血润燥通便之功效，适用于上述方法效果不明显者。 了解更多产后保健常识请进入:育儿频道--产后保健

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