减肥： 严格饮食__素食为主、吃肉就不要吃米饭，坚持健身。 郑多燕健身操是一个不错的减肥方法。

　　4、晚餐水果替代 这种方法非常简单，每天都可以实施。一日三餐按时吃，早餐和午餐都吃7分饱，晚餐用自己喜欢的水果代替，坚持一年绝对有效，适用于各类体质。优点：安全健康，对身体无任何副作用。缺点：速度太慢，需要持之以恒。

　　现在有产后恢复中心了，给我们这些懒虫提供方便了。我亲身体验过了，非常好，很健康，把便秘，胀气等问题都解决好了，又没有反弹。

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