健身的时候，因为排泄出一些身体的废物。而且那时候我们在健身的时候需要补充一些能量。这健身当中不上人家是非常重要的，做健身的人基本上每天早上都要吃早餐。每天早上吃早餐的话，可以给足我们一整天的营养需求。

　　对于早上起来要晨练的人，早上起来要健身的人，他们每天可以早上起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，早上起来的时候，我们的血糖都是比较低的。如果这个时候不吃早餐去健身的话，会容易发生晕倒等症状。

　　我们每天早上吃早餐的时候，可以选择一些容易消化的食物，比如说面条，米线，还有粥。还可以补充一些能量，比如说牛奶这些。早上吃早餐可以给足我们一整天的营养，所以在健身的人每天早上必须要吃早餐，如果不吃早餐的话，我们去锻炼身体的时候会出现能量不足身体疲惫的症状。

　　在健身的过程当中，我们消耗的能量是非常多的，早上的时候不宜迟一些功能型的东西，比如说功能饮料，还有巧克力。这些东西的话会导致我们胀气，在健身过程中这样子是非常不利的。所以每天早上起来的时候，就是吃一些容易消化，又能够补充我们营养的东西，比如说一些蛋白质的东西，还有补充一些维生素。在健身的过程当中，这些营养物质是我们人体所需要的。健身的时候，对于吃的必须要合理的安排。

　　需要吃，因为健身餐是为健身后的你特别定制，营养比较的全面，还非常省时省力。

　　看自己的条件了，健身吃不吃健身餐都可以，健身最主要的就是坚持，当然，如果有条件吃健身餐是更好的，

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