第一次去健身房，本人男170身高.100kg，想要一个计划减肥，有人能帮下吗

　　第一次去健身房，本人男170身高.100kg，想要一个计划减肥，有人能帮下吗

　　第一次去健身房，本人男170身高.100kg，想要一个计划减肥，有人能帮下吗，本人健身文盲什么都不懂...

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　　我也是，不过我是女的，男的好办，不像女的怕变成肌肉。时间条件允许的话可以上淘宝买一本健身食谱跟计划。相当于请一个一节课的钱的私人教练，他每天会提醒你该干嘛。我也是在淘宝看到的，不是打广告哦。前提是时间条件允许的情况下，就可以跟着他说的做

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