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　　30分钟内的运动基本是达不到减肥的效果的，建议选择30分钟以上的减肥操，比如郑多燕的减肥操，个人试过，只要每天坚持，还是有效果的

未经允许请勿转载：56健康网 » 请问30天减肥操有用吗？视频12分钟可 练了半个月体重都没减少_(：_」∠)