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　　知道合伙人养生行家采纳数：835获赞数：5972毕业于吉林医药学院，医学学士学位。2014年开始从事健康保健行业，比较关注健康养生和生活常识。向TA提问展开全部1、首先注意不能受凉，不能做凉的地方，也不能碰凉水，洗漱和洗衣服要用温水。

　　3、平时多吃点桂圆大枣核桃黑芝麻，平时可以做点红豆薏米粥，桂圆红枣粥等补气血的，有助于缓解下次下次的疼痛感。

　　展开全部(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热 月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡 为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　展开全部1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养：可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　2.忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3.忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

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