金林社区陆永成老人，9年前发现患癌症，经过5年积极治疗后痊愈，还自创了保健操，手抄了10多本健康知识。

　　陆老是军分区一名离休干部，2007年12月发现患有直肠癌。从2007年12月至2009年，老人一共开了3刀，并进行了化疗。2009年之后，陆老接受中医调理，整整喝了3年半中药。3年后，陆老再去复查时，医生对他说，“你已经痊愈了，连中药都不需要吃了。”

　　“化疗是很痛苦的，吃了药之后就想吐，一点都不想吃饭，但是我只要有点精神就吃饭，因为不储存能量绝对战胜不了病魔。”陆老觉得，自己能痊愈，最大的原因就是听医生的话，积极配合治疗，还有乐观、豁达的心态。

　　战胜了癌症后，陆老更加注重养生保健，他根据自己的身体情况，自编了一套保健操。

　　掰手指60-80次、摩胸60次、握拳60次……记者在陆老的健康日记本上看见，这套保健操共有20个动作，分为早晨起床前的活动、早餐前的活动、上下午慢跑活动三个部分。“这套保健操我每天都做，时间也不长，做完只要20多分钟。”经历过癌症治疗的陆老说，每天花20分钟保健太有必要了，适当的运动能保持心态年轻，肌肉不萎缩。

　　此外，陆老年轻时就喜欢摘抄报纸，这个习惯一直保持到现在。患病以来，他做的健康知识摘抄就有10多本。（余佳）

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