小编身边的健身朋友们，经常会吐槽：健身效果差，增肌速度慢，体质差爱生病......怎么办？

　　太简单了，补充蛋白质啊！没错，道理就是这么简单，营养就是硬道理，想要身体强壮，除了锻炼就是营养了。营养中最重要的部分是蛋白质，人类之所以能够进化出发达的大脑以及强壮的体魄，进而站在食物链顶端，就是因为人类有能力获得足够的蛋白质以支撑身体的发展。

　　蛋白质有多重要呢？蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体基本就是由蛋白质参与建设的。蛋白质是一种复杂的有机化合物，氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸通过脱水缩合连城肽链。简单来说，蛋白质取自瘦肉、蛋、乳制品、豆类产品......这些都是我们一天日常能够主动获取的蛋白质来源。很多人健身效果差体质差，关键原因在于是饮食结构的不平衡。

　　那么蛋白质要吃多少为宜呢？如果从事脑力劳动或轻体力劳动，基本上一顿饭吃一块手掌大小的瘦肉即可，过多食用蛋白质会伴随着其他高热量成分的摄入；如果从事高强度锻炼或重体力劳动的人，就需要更多的摄入蛋白质，不管是减脂还是增肌，都有非常好的效果。所谓三分练七分吃，功夫都在健身外，选择吃什么就会成为什么样的自己。然而，生活的快节奏让人的一日三餐没那么讲究，夏天多数人不愿意下厨，以及健身训练后没什么胃口。而蛋白粉，在日常饮食蛋白质摄入量不足或没有胃口时，是非常好的代餐品。

　　这里给大家推荐一款具有三大核心优势的汉德森牌复合蛋白粉。首先是原料优势，严选加拿大进口的非转基因绿豌豆，澳大利亚进口的浓缩乳清蛋白。第二大优势是组方优势，复合蛋白粉中的乳清蛋白、豌豆蛋白均是全价蛋白，更好的补充肌肉、肌肤营养所需。另外，乳清蛋白进入人体后会消化吸收快，而豌豆蛋白消化吸收慢，这样快慢搭配，既能保证快速补充又能持续补充。同时啊，乳清蛋白是动物蛋白，豌豆蛋白是植物蛋白，动植物蛋白搭配更均衡。第三大优势是不含大豆异黄酮更加安全、更加健康，让每一位顾客都可以放心食用。两勺综合膳食营养粉，加一勺蛋白粉就是一顿低热量、营养均衡的美味代餐啦。

　　每天蛋白粉，补充蛋白质。汉德森牌复合蛋白粉，能够增肌饱腹感，形成易瘦体质；提升肌肉量，提升新陈代谢。

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