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御月有答：准妈妈预产期赶在了寒冷的冬季，而月子期间又最忌受凉。那么究竟冬季坐月子如何保暖？冬季坐月子注意事项有哪些呢？快来学习一下吧！
不少在冬季坐月子的妈咪都会把自己裹得严严实实的，戴帽子、穿着很厚的棉衣、穿好几双袜子，其实，这种做法并不科学。只要屋子里温度不会很低，没有寒风吹入，就不需要把自己裹得太紧。
坐月子期间容易出汗，裹得太严实不利于排汗，还会影响血液的运行。在室内时，可以穿舒适的月子服，再根据室温适当增加外套即可；在室外，可适当戴上帽子和围巾。
新妈咪的衣物一定要勤换洗，勤晾晒。因为新妈咪产后新陈代谢旺盛，乳汁常常溢出并沾湿衣物，而且恶露很容易弄脏内裤，所以一定要经常换洗。
坐月子时，房间的温度和湿度适宜。平时可以采用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，并用加湿器使室内湿度在55% ～65%之间。这样的温度和湿度对于新妈咪和小宝宝来说是最舒适的。
每天还可以适当开窗通风，换换室内的空气。但要注意的是，开窗通风时要避免室内对流风，不能让风直接吹到妈咪和宝宝身上。在通风时，最好让妈咪和小宝宝到其它的房间休息。
传统的说法认为坐月子期间不能洗澡，最好滴水不沾，尤其是在冬天。其实，这是错误的。妈咪在产后抵抗力很弱，排汗量大，排出恶露又多，整个月子期都不清洗的话很容易导致细菌感染，从而引起其它疾病。
在传统的观念里面，坐月子除了不能洗澡外，还不能洗头。值得注意的是，长时间不洗头会导致头部污秽物堆积，还容易引发头皮炎症。妈咪在产后一周应该用温水洗头，并及时用吹风机吹干或用毛巾擦干，这样才能免受细菌的感染和侵害。
老人们常说，生完孩子后不能刷牙，吓得不少妈咪连牙刷都不敢碰了，其实这是很不卫生的。如果月子里不刷牙，反而会导致口腔内大量细菌生长繁殖，造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。
建议妈妈从产后第一天就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。
在冬季，天气变冷，及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。晚上睡觉的时候，建议在腰腹部多搭一条毛巾被，防止受寒。平时给小宝贝换尿片、洗澡、换衣服时，可以把宝宝和衣物放到高度适当的台子或者橱柜上，避免频繁地弯腰起身。
新妈咪在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。
足部远离心脏，血液循环差，在冬季一定要做好保温的工作。建议新妈咪可以穿上纯棉或者毛线编织的袜子；另外，应选择柔软的布鞋或者棉鞋，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。
在冬天坐月子的妈咪，蔬果水果同样不可缺少。水果中含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补单纯进食鱼肉蛋类的不足，为身体虚弱的妈咪提供充足的营养。香蕉、苹果、梨、橙子、各类应季蔬菜等都是很不错的选择，妈咪们可以适量食用。
都说坐月子是女人的第二次再造机会，坐不好了会落下很多月子病，尤其是不能见风，不能着凉。可是到了冬天，天气本来就冷，而且风也多，所以冬天坐月子的宝妈们就要格外注意了！
月子里几乎天天都在家里，而且直到你坐月子的话来探望的人也比较少，因此就不要太顾及自己的形象了，还是以方便、健康为主，所以月子里的衣服要遵循这四个原则：
1、透气吸汗：月子里的衣服应选用透气性的好的材料，这样穿起来才舒服，由于月子里阴道的排泄物较多，衣服尤其是内衣内裤要吸水性强。所以选择纯棉的衣服比较好。
2、宽松舒适：月子里穿紧身的衣服不利于血液流通，尤其是乳房受到压迫还会引起乳腺炎，所以新妈妈们选择衣服一定要宽松才好。
3、简单便捷：月子里的衣服款式尽量简单，这样穿脱起来方便，也适于喂奶。比如选择前胸位置可以侧开或者上掀的衣服，这样可以避免喂奶时候着凉。
4、勤洗勤换：新妈妈的新陈代谢旺盛，出汗比较多，加上恶露的排出，乳汁的溢出，衣服上经常会染上各种体液，如果不及时更换容易引起细菌繁殖，引发感染。所以衣服需要勤洗勤换。
关于月子里如何吃的问题，真是说什么的都有，有的不让吃姜，有的不让吃葱，有的不让吃水果，还有的不让吃蔬菜，但却不知道依据是什么，这些传统的观念，新妈妈可以不用去遵循，但要注意如下几点：
1、营养均衡：月子里要注意营养均衡，像是新鲜的肉啊，鱼啊，还有水果蔬菜，都要吃，只是要热着吃。
2、勤补钙铁：在营养均衡的基础上，多补一些钙和铁。刚生完宝宝后，妈妈体内钙会流失很多，而缺钙的话会导致宝妈骨密度降低，出现骨质疏松的情况。同样，生宝宝会让妈妈的血液流失很多，补铁则是为了补血。
3、少食多餐：产后的妈妈们肠胃功能还没有恢复正常，但又需要大量营养，所以要少食多餐，既不给肠胃增加负担，又能补充营养，让身体逐渐恢复。
4、不吃冷食：在月子里，有许多恶露需要排出，生冷的食物会导致血液循环不畅，影响恶露的排出，也会使得肠胃功能失调。所以月子不论吃什么，一定要加热后吃，比如水果就要用热水温一下才能吃。
汤类：比如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤等等，既有营养，又好消化，既能帮助恢复身体，还能帮助下奶。
鸡蛋：月子里鸡蛋的做法有很多，煮鸡蛋、荷包蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋都可以。有的人月子里一天能吃十多个鸡蛋，其实用不了那么多，吃两三个就足够了，吃多了不会再增加营养，只会增加肠胃负担。
小米粥：小米粥是很多地方月子里必备的食品，有很好的补养效果。最好再加点红糖、红枣，山药，营养更丰富一些。
芝麻：芝麻富含蛋白质、钙、铁、磷等成分，很适合月子里的妈妈对营养的需求。
蔬菜水果：有些地方不让月子里吃蔬菜水果，这是不对的。只是平时可以吃凉的，但在月子里要加热下再吃才可以。
传统观念里，月子里几乎是不能碰水的，不能洗头，不能洗澡，甚至还不能刷牙。弄的很多新妈妈在月子里浑身难受也不敢去碰一滴水，生怕落下月子病。这种观念应该抛弃了，月子里不仅可以洗澡，而且是必须要洗的。
产后洗澡不仅可以让新妈妈感到神清气爽，还能促进乳房的血液循环，减少乳汁的淤积，帮助宝宝吸吮乳汁。顺产的妈妈在分娩时会大量出汗，分娩后同样会大量出汗，这些汗液如果不及时清洗很容易感染病菌；而剖腹产的妈妈确实要适当注意些，不要让伤口碰到水，但也可以擦浴，总比浑身的汗味要好。
不过月子的妈妈身体确实比较虚，在洗澡时要保证室内的温度，也不能受风，洗澡水也不宜过热或过凉，洗澡时间控制在10分钟以内，洗澡时不要让水弄湿伤口就行了。
月子里，新妈妈的进食次数多，更要注意口腔卫生，漱口刷牙也是必要的。千万不要听信月子里不能刷牙的传统，毁了自己的牙齿。实际上在月子里，应该每天都刷牙，但要选用软毛牙刷，刷的时候要轻柔一些。另外，新妈妈们在吃完东西后，应该用温水漱漱口。
冬天坐月子的确要有很多需要小心的地方，但主要就是注意保暖，不要受风，其他的就是吃好喝好，同时要注意个人卫生。做到这些就可以了！
