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　　公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。

　　对于超重肥胖人群，或体弱年长、体能受限人群，一周 3 次左右、每次 45～60 分钟的有氧操，也能提高身体素质。

　　如果你身体比较健康（不在上述人群中），想要高效地减肥……跳操不是很好的选择。

　　好多健身操视频里，都是美女模特。个个都是细腰大长腿。你想，你也可以通过跳操变成她们这样。染鹅，并不可能。

　　你要认清这个事实：她们在跳操给你看，而不是她们靠跳操，跳出了这样的火辣身材

　　注意哈，这里的一小时，是指用正常强度、不间断地跳一小时的消耗，而不是对着视频，热身拉伸喝水上厕所什么都加起来的一小时。

　　有人觉得，每次跳完健身操，大汗淋漓特别累，觉得减肥效果会特别好。但是！减脂效果基本还是只取决于卡路里的消耗。

　　而身体觉得酸和累的主观感受，只能作为运动强度的一种参考，大部分有氧操 / 减肥操的强度是比较低的。

　　可以看出，有氧操是没有任何优势的。你可能要花两倍的时间，才能消耗其它运动一样的热量。

　　身体肌肉增长、脂肪分解的过程，大多数发生在「非运动时」（我们称作「后燃效应」），而不是运动的那一两个小时。

　　2018-08-08展开全部减肥操真的可以减肥吗？我可是离不开减肥操的主，从郑大妈到超模25、pump it up练了好几年的减肥操，体重一直保持在两位数，你也抓紧练起来吧！

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