最近开始去健身房，不大的那种，有那种组合健身器材（不知道是不是这么叫），反正就是占了3、4个平方的器械。没有教练，也没有使用说明，我真是不会玩，请介绍一下。最好有图解，视频...

　　最近开始去健身房，不大的那种，有那种组合健身器材（不知道是不是这么叫），反正就是占了3、4个平方的器械。没有教练，也没有使用说明，我真是不会玩，请介绍一下。

　　好像比这个还大```- -！ 可以多介绍几种么？谢谢！展开我来答

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　　九州天极之光，无极灯生产厂家，自主研发，自主生产，拥有国家专利80余项，牵头组织无极灯厂家成立无极灯产业联盟，无极灯能效标准牵头起草单位，省级高新技术企业，国内无极灯生产研发基地。这个健身器材是健腹用的，你把两个手握住上面的两个把手，两个膝盖放在下面的的平衡杆中间，用腹部力量配合膝盖，让平衡杠向上运动，就可以了。你试试看！

　　东北农业大学大二在读生，爱读书，最近在研究做饭烹饪，乐于助人，平时时间较多。

　　发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。

　　注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使

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