56健康网可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
冬天不太容易减肥，因为天气冷，代谢慢，身体为了应对寒冷需要热量，所以吃东西的欲望更大。加上冷也不爱出去运动。但是想减肥也不是不可能的，可以给自己指定运动的时间表，要符合自己的身体情况，坚持锻炼，公布自己的运动计划，让身边人都知道，不给自己退路。三餐正常吃，但不要摄入高热量食物，多注意蛋白质补充，牛肉是个和水产好选择，多喝水，不吃饭不喝水都会减慢新陈代谢，通过节食和脱水减肥最终都不会真的瘦下来，吃点就会反弹回去，除非你能做到一辈子都吃那么一点，但身体肯定也垮了。你要瘦八十斤，说明你的体重基数比较大，只要坚持，开始的时候瘦的还算挺快的，但是六十天里要瘦这么多肯定是对身体没好处的，不要说不惜代价的话，等到小病缠身的时候就知道后悔了。你胖八十斤也不是两个月胖起来的何况减八十斤呢。最后注意睡眠，不要熬夜，良好的睡眠习惯也会提高代谢帮你瘦。
水煮所有食物，永远五分饱加大量运动，但是60天80斤……这减肥速度太快了，身体扛不住容易出问题的，建议减肥还是循序渐进慢慢来
您好，不惜任何代价，连生命健康都不要了吗？世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。也就是说在六十天里减5-20斤是在正常范围内的。80斤远远超出人体健康所能承受。根据计算188cm身高体重在68-84kg都为正常体重，希望你早日达到正常体重。
