网上应该有吧，其实完全可以看原来的视频，跟着跳就行了，减肥不仅仅要运动，而且最重要还是要管住嘴，要不做再多的运动后吃了很多也不行

　　不管是什么牌子的减肥药，最好不要随便尝试。其实有很多减肥方法，比如说运动减肥或者是生理期减肥，就是在生理期的时候少吃点儿东西，然后加强运动，这样就可以达到瘦身的效果，还有一种方法就是辟谷减肥。就是比如说你可以一周有一天辟谷，不吃饭，只喝水，水是不能缺少的，记住一定要喝水，这样的话，但是水必果期间水的量也要比平时稍微少一点儿，然后一周一次，这样也可以建持下去，也能达到瘦身的效果

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