56健康网减肥其实不仅是为了更美观，更重要的是为了健康，身体的 ，心理的。我推荐几种减肥方法，可以达到减肚子，减脂瘦身的作用。
1.运动减肥。跑步，骑自行车，游泳，爬山，健身操，舞蹈，这类运动都比较能快速看到减肥效果。每周3-4次，每次一个小时，效果最好。运动完了，记得要做拉伸，这样才不会张死肌肉。这些运动都比较容易出汗，减脂效果很好，减肚子也很快。
2.减肥餐减肥。不要节食，这样对身体不好，容易得厌食症。饮食上面注意控制，同样能达到减肥的目的。少油少盐，饮食清淡，少食多餐，不暴饮暴食，不吃夜宵，多吃水果蔬菜。
3.吃减肥产品，做医疗美容，针灸等等，价格比价昂贵。我有前几年都是靠这些方法来减肥，但是都容易反弹。今年初吃减肥药，瘦下来之后，我就通过每周坚持运动，再加上控制饮食，就没有反弹，一直保持身材。瘦下来，整个人都不一样了，体质变成了易瘦体质，穿什么衣服都好看，出门都有更多回头率。我觉得这个减肥产品还可以。我很多朋友吃了，效果都不错。
