本人178cm，140g，想要减肥，四个月减30斤，不知道方法，求制定一个合理的减肥计划，我比较懒

　　本人178cm，140g，想要减肥，四个月减30斤，不知道方法，求制定一个合理的减肥计划，我比较懒

　　本人178cm，140g，想要减肥，四个月减30斤，不知道方法，求制定一个合理的减肥计划，我比较懒，也没有什么空做运动，现在在上学，想要在过暑假的时候，去医院里拔火罐，针灸之类的方法...

　　本人178cm，140g，想要减肥，四个月减30斤，不知道方法，求制定一个合理的减肥计划，我比较懒，也没有什么空做运动，现在在上学，想要在过暑假的时候，去医院里拔火罐，针灸之类的方法，但是我想从现在就开始减，求方法～～

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　　减肥是个看毅力的事情你的耐力越强 效果越明显 你的正常体重应该在140斤左右 减肥的话首先是要控制饮食 一天三顿饭不要吃饱 早上要营养 中午随意但减肥最怕食用高热量食品（巧克力、面包、油炸食品、········）晚上最好吃水果填饱 运动也是必不可少的 自己要有明确的运动计划一天做多少运动 2-3天开始加量 维持2天 继续加 持之以恒我相信你一定会成功的 ，最好家里买一个秤随时站上去 看到体重有变化也会给自己增加信心 减肥不要以为4-5天体重没有太大变化就放弃 要的就是恒心 不是世界上所有人减肥都成功的 成功只会留给有毅力的人 祝愿你能成功！

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