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　　晚上也要吃哦。不要不吃。晚上你要吃的清单。碳水化合物，可以选择米粥来代替米饭等。在蔬菜，要吃一些高纤维的。我一般是 西芹吵豆干，西红柿跟豆腐搭配，笋干，黑木耳，海带，豆芽啊等等高纤维，低热量。但是无论如何一定要吃饭。

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　　想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

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