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这是我的健身教练告诉我的，他还说，只要你在水里泡着，动活着，就可以消耗脂肪。真的，我试了，我不会游泳，今年夏天我在游泳池泡了20多天，每天2个多小时，减了20多斤。上来后那叫一俄。。。
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
游泳锻炼没有冬季夏季之分，重要的还是需要坚持锻炼，每次游泳给自己定一个目标这样才能起到减肥作用！冬天游泳还有一个好处。游泳池人明显没有夏季人多，游起来空间很大，不会撞车，呵呵，还会增加抵抗力，不易感冒！
展开全部靠游泳减肥不是很容易的，它是个缓慢的过程，而且减肥的效果比较不容易见到，会让人没有信心坚持。
运动减肥需要持续不断，停下来之后更容易发胖，所以要选择游泳或其他运动的话，先做好打持久战的思想准备，否则就干脆别试。
展开全部冬天游泳不太容易减肥 因为水温低身体会自动存储脂肪御寒 建议打羽毛球 每周2—3次 每次40分钟以上
游泳是可以减肥，但如果不经常的话，不建议你选择游泳，冬泳运动后会选择吃热量高的食物，增加体脂含量，这样在水里才不会冷，体脂含量过低不适宜游泳。
