56健康网其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
无论是谁，减肥都是一样的，免不得要少吃多运动，只不过，明星一般对身材的要求比我们普通人要高，所以他们往往比我们更能坚持，也更容易瘦下来。
我觉得像湘姐这种大明星肯定是吃减肥药瘦的，嘿嘿。而且，她工作那么忙，肯定也容易瘦。
