欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

　　♥血压下降的程度低于正常值，且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因性别、年龄、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。

　　♥除了遗传所导致的「本态性低血压」外，以下5种因素则会影响体内，引起「继发性低血压」。

　　1.心脏疾病：罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

　　2.末稍血管扩张：因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。

　　3.暂时性大失血：因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

　　4.甲状腺机能低下：甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤干燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

　　5.艾迪逊氏症：罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

　　♥当失血量过多、饥饿、液体摄取不足、水分过度流失会使血液的容积下降、粘稠度变低，以致血压变低，饮食上应针对这些方向去改善，增加热量、蛋白质、维生素、水分的摄取便可改善低血压所造成的不适症状。

　　2.喝好水，每天至少2000 cc。减少降压、利尿的食物，如芹菜、冬瓜。

　　3.增加造血营养素的摄取，如叶酸、B6、B12、铁等。饮食中可增加糖蜜、啤酒酵母、藻类、深绿蔬菜。注意钠、钾等电解质的补充。

　　4.不要久站或突然改变姿势，拿取地上物品时勿直接低头，先蹲下再慢慢拿起。

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