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　　还是我回答过的同一个问题了，如果你想瘦胯跟腿的话，首先需要知道的是你得腿跟胯是不是肌肉的比重比较大，如果肌肉多的话就首选减少运动量，让肌肉变成脂肪一些，这样再做运动才有办法瘦下去，大部分的无氧运动，像空蹬哑铃啊之类的都能去掉腿上的脂肪，慢跑，快走，游泳这些都是比较合适的运动，另外如果腰部有问题的人是不可以过多的依赖健身器材的，还是以运动为主，另外配合精油按摩跟保鲜膜的包裹法，效果会更好，保鲜膜切记只在运动的时候包裹住你想瘦的部位，运动过后尽快去掉，否则容易过敏或引起皮肤的坏死

　　我也觉得健身车是不错的选择，主要锻炼的就是腿部和臀部的肌肉，不过我觉得如果是女生还是不要骑太多，可以换买跑步机也是挺好的，而且有的多功能的跑步机还有仰卧起坐功能和按摩功能！

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