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　　2014-02-28展开全部生活尽量规律，保证睡眠充足。饮食合理，多吃水果、蔬菜，减少高脂肪、高胆固醇类的食物，多吃粗纤维的五谷杂粮。每天尽量坚持适量运动，比如慢跑、散步、健身操等等！最重要的，避免情绪激动，保持愉悦的心态！

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