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　　说晚上和睡前的真的没救了，回家等死吧；最佳时间段是清晨做户外有氧，午后可以做有氧力量和无氧力量训练

　　建议您在晚上锻炼，因为晚上锻炼完就可以休息，能让肌肉得到增长，并且不会影响你的工作。

未经允许请勿转载：56健康网 » 一天中减肥减脂健身的最好时间段是什么时候啊？谢谢了