我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的

　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的

　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的。争取2个月瘦30斤。...

　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的。争取2个月瘦30斤。

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　　2个月30斤？新兵训练吧。每天长跑4小时，俯卧撑仰卧起坐深蹲1000+，踩水1小时。来回跑30×10。

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