我也是正在减肥的努力者，我的有效的方法就是早上中午的早餐和午餐正常的吃饭，晚餐只喝一些米汤，而且吃过饭一个小时后必须保证锻炼运动，没有运动减肥就是空谈。

　　展开全部我本身还在减肥。去年我超级胖100kg加，而现在85kj，虽然还没有减肥成功但是我感觉还行，不吃减肥药啥的。就是在生活中一步一个脚印的那种减肥。健康的话不算是很健康但是还蛮高效的。但是太高效减肥太快对身体没有好处。如果在短期内暴瘦的话皮肤会松弛的很严重。我个人减肥的方法就是一天两顿饭晚饭别吃下午五点以后就别吃东西了，饿死不能吃可以喝水充饥。然后晚上跑步，因为我刚刚减肥的时候很胖所以一天三顿饭不吃也不会觉得饿。晚上从一公里开始累的要死变成现在5公里轻轻松松的。然后喜欢上了运动，我觉得这是很好的减肥方式了。如果你的情况跟我一样的话。难在不能坚持下去，树立一个目标找到自己的动力想想你的初衷，不要忘记最初的梦想最后一定能行的。

　　很多人觉得不吃早饭是在减肥是错误的，为什么有的人怎么吃就是不胖有的人喝水都长肉，新陈代谢的快慢是重要的原因，经过了一夜的睡眠身体休息新陈代谢变慢，然后你在不吃早饭新陈代谢还是很慢的，在生活中多喝水2500ml。吃的东西不能吃糖和肉做的东西，可以单独吃糖单独吃肉但是二者混合食用会让你变胖。这是一个qiongbi学生党的减肥方式希望能对你有所帮助。

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