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　　展开全部你的年纪比较小，太过肥胖不利于身体发育喝健康。首先管住嘴很重要，每天严格控制好食量不要多过同龄人，给你介绍几个减肥食谱：

　　1: 早餐，酱豆腐、蒸蛋羹、半馒头 午餐，凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁米饭半碗。晚餐，凉拌青笋麻婆豆腐酸辣藕片小米粥碗。

　　2: 早餐，南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、锦泡菜。午餐，红烧牛肉凉拌菠菜素炒芥兰半馒头。晚餐，冬瓜排骨汤胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　3: 早餐，蒸糯玉米1荷包蛋杯牛奶。午餐，西红柿牛肉面(面只吃半)凉拌海带胡萝卜丝。晚餐，豆苗鱼丸汤素炒丝瓜烤甘薯1块。

　　4：每天午饭喝晚饭前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，能让肠道减少对食物里含有脂肪的吸收，坚持喝可以让你胃口慢慢变小对身体没有伤害。

　　2016-02-22展开全部目前来说，比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。

　　吸脂减肥能实现快速减肥的效果，而且能够保证安全，对人体也不会产生副作用。由于在成年之后，人体组织的脂肪细胞数量是一定的，当脂肪细胞被吸出，组织内的脂肪数量就直接减少了，在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目，所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的，这点远远优于很多减肥产品和减肥药物。

　　1、所选择的整形医院影响吸脂价格，每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。

　　2、整形专家影响吸脂减肥的价格，专家是吸脂减肥效果的直接体现，对于技术经验非常丰富的专家在做吸脂减肥术的同时效果更好更安全，所以也可能会影响吸脂减肥的价格。

　　3、吸脂减肥技术不同，其吸脂手术价格也不一样，采用最先进的水动力吸脂比普通吸脂手术的价格肯定会更高一筹，但效果会非常好，副作用也更小。

　　要科学减肥，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

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