少食多运动健康的瘦身方式 春节期间人们都喜欢聚餐，聚餐之后带来的后果就是身体越来越胖。近年来，代餐食品花样层出不穷，虽不断有媒体爆料因长期使用代餐食品导致营养不良的事件，但因以瘦为美社会情绪的影响，代餐依旧在年轻群体中掀起一股股热潮，依旧有不少人只食

　　春节期间人们都喜欢聚餐，聚餐之后带来的后果就是身体越来越胖。近年来，代餐食品花样层出不穷，虽不断有媒体爆料因长期使用代餐食品导致营养不良的事件，但因“以瘦为美”社会情绪的影响，代餐依旧在年轻群体中掀起一股股热潮，依旧有不少人只食用或长期使用代餐食品维持日常生活。

　　其实大多数跟风的减肥人士并没有胖到那么严重的程度，甚至很多女性在比较正常的体重下仍然坚持不断食用代餐食品以追求 的“纤细”和“瘦身”。他们坚信代餐食品“低热量，全面均衡”的宣传，幻想轻松“健康瘦身”。不可否认，想远离肥胖，让自己迎合社会大众“以瘦为美”的审美标准无可厚非，但这并非只食用或长期使用代餐食品的理由，长期使用代餐食品，无法满足自己身体的正常营养和能量需求，导致健康出现问题，严重的会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。给自己的身体也带来了巨大的危害。目前由于缺乏相应的行业规范与市场监督，代餐市场鱼龙混杂，良莠不齐，难免存在粗制滥造，虚假宣传的现象。正确的减肥方法不需要苛刻节食，不需要过度运动，更不需要长期食用代餐食品。把代餐作为辅助用品使用的同时，政府要完善相关统一认证标准，制定相关法规加强监管，使目前市场上代餐的安全性得到保障。切记，不要让代餐代替了你的正餐，毁掉了你的健康，“管住嘴，迈开腿”才是最简单、最直接、最健康的“瘦身”方式。（郭玲）

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