先吃饭,吃4分饱,再去锻炼,然后回来20分钟后吃早餐,忌吃肉的,牛肉更不可以的
最好先补充点能量再运动最好,如巧克力、饼干,或者葡糖糖,但量不能太多,少量就行,而且在运动后待身体不再冒热汗时要记得吃早餐。至于牛肉,最好是午餐时再吃,因为早上的消化代谢功能都不如中午,不利于蛋白吸收
未经允许请勿转载:56健康网 » 早上运动后吃早餐可以吃牛肉吗?
先吃饭,吃4分饱,再去锻炼,然后回来20分钟后吃早餐,忌吃肉的,牛肉更不可以的
最好先补充点能量再运动最好,如巧克力、饼干,或者葡糖糖,但量不能太多,少量就行,而且在运动后待身体不再冒热汗时要记得吃早餐。至于牛肉,最好是午餐时再吃,因为早上的消化代谢功能都不如中午,不利于蛋白吸收
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