一般都是节食减肥效果比较快吧，因为运动减肥见效是需要时间的，但是节食减肥对自己身体的伤害非常的大，所以我是不建议节食减肥的，而且现在我们有很多的健身食谱，这种食谱的饱腹感很强，而且我们晚上也可以吃东西，因为食谱上面的东西卡路里含量很低，所以对我们减肥是没有影响的，而且按照食谱吃我们还可以健康的瘦下来。

　　我们现在都是推崇运动减肥的，因为运动减肥健康而且对我们身体没有害处。但是运动减肥的效果比较慢，所以我们可以通过合理饮食和运动一起来减肥，这样对我们的身体也是挺好的，而且我们在减肥期间也是差不多也是不用饿着肚子的。

　　而且现在一般上班的人的都是没什么时间去健身房的，所以还是建议在下班后去夜跑，或者是自己买瑜伽垫，然后在家里运动一下，其实也是很好的，因为对于想减肥但是有没有时间的人来说，夜跑和瑜伽练习真的是一个很好的东西，而且学生党很多也是没钱去健身房的，所以瑜伽垫对于学生党也是很好的一个东西。

　　但是我们在减肥的时候是不能节食减肥的，因为节食减肥很容易反弹，只要我们吃点什么就回来的，而且对人体的伤害非常的大，所以真的很不建议节食减肥，因为我们节食，虽然瘦下来了，但是我们的身体也垮了很多，所以我们在减肥的时候一定要用对方法。

　　节食减肥不是瘦的快，而是饿的坏，你饿上三两天，就会晕头转向！健身减肥瘦的慢，身体力壮，有的是满满的力量。

　　说实话，节食减肥比健身减肥来的要快，但是节食减肥绝对会反弹，健身减肥会形成规律。

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