健身房休息区想要消毒的话，可以在下班后然后喷上消毒水或者一些消毒液体，然后关上门。

　　运动后半小时内血液都集中在四肢躯干上，肠胃缺乏血液消化功能比较差，这时候吃东西会出现消化不良、腹痛、胀气等不良症状，建议不要吃东西，可以适量喝点水

　　运动后半小时到1.5小时内为吸收高峰期，减肥人群勿在此时段大量食用高热量食物，增肌人群适合在此时段补充蛋白质等促进吸收

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