健身减肥期间体重上涨什么鬼？我体重基数大，去健身房运动减肥，一日三餐正常吃没有节食，前三个星期体重下降了十斤，最后一个星期锻炼了五天，今天称重反而还上涨了1斤，心里不舒服（...

　　健身减肥期间体重上涨什么鬼？我体重基数大，去健身房运动减肥，一日三餐正常吃没有节食，前三个星期体重下降了十斤，最后一个星期锻炼了五天，今天称重反而还上涨了1斤，心里不舒服（昨天没有去健身，看了一天电影，然后吃的有点多）但是腰围和大腿围都比一个月前少了3厘米。。但是体重又涨了，闹心

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　　运动的话，还是看你的策略，你想天天，还是偶尔。天天可以搭配随意饮食方案。偶尔就要搭配1比2或更高素食比例

　　展开全部身体在进行自我调节。因为体脂降低的较快时，身体需要缓冲，否则无法适应脂肪减少后的内部环境。所以减重10斤时，上涨2斤，这是正常现象，最终结果还是减的多。建议身体在停止减重时，要注意饮食营养的补给，运动也别停，待身体调节好后，体重会继续下降。

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