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　　展开全部首先，我想请问下，你身高175CM是已经持续一段时间了，还是还在正在长个子中，也就是说你要是处于正在长个中，就先不要减肥了，减肥的话会流失钙质，影响身高的。如果已经不长个了，要减肥的话，你现在最主要的就是要注意饮食，少时高脂肪、高热量的食品，零食、饮料、啤酒不食，一日三餐正常吃饭以外，白天吃点水果，其他的全部要戒掉，晚上下了晚自习回家也就不要再吃夜宵了，虽然这个对你有点残酷，但是这个对你也只能这样了。

　　适当配合运动，也可以适当才用一些辅助药品或者器械，不过这些方式如果你不注意饮食的话都是白费力气的，针灸效果很好，不过就是要严格控制饮食，对于现阶段的你呢不是太适合，那饮食控制的相当于让你基本上什么都不吃，会对你的学习造成影响的。我上高中的时候，吃减肥药吃了不下20种，结果心慌心悸上不来气吃不下饭拉肚，严重影响学习，也没瘦下来。

　　一直到上了大学，继续战斗在减肥中，又吃了好些种减肥药，针灸、按摩、器械反正能用的方法都用遍了都没瘦下来几斤，瘦了几斤又反弹，反反复复的

　　不过最后呢，我还是忠于找到了一个减肥药是中药的，没有副作用，效果明显，减肥之后巩固好，之后注意饮食配合，还真的一直保持的不错，一直到怀孕生孩子，哈哈，说多了

　　如果小弟弟你要是真想减肥，你就给我留言，我介绍这个药给你，不过你也要想好，现在是长身体的时候，尤其是学习的主要时期，切记勿因减肥而影响了自己的学习。

　　你这个身高 体重就太重了，还是希望多去运动 健身房一周去一次是不够的。最好能去3 4次 每次运动一小时左右，燃烧脂肪。 减少摄入，少吃点油炸、高热量高脂肪的东西。多吃水果，蔬菜。

　　我自己的减肥经验希望可以帮到你 ： 不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。 早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右 水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

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