每天晚上都在家里瞎跳舞可以减肥吗?

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  实际操作: 每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身,据科学家测定,跳一个小时的交际舞,相当于步行四华里路程,同时还能起到协调全身肌肉的作用,既能保健强身,又对减肥有良好的效果。

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