在减肥的过程中饮食应该注意，一定不能暴饮，早餐一定要吃好吃肉的时候，吃牛肉或者家禽肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，海鲜类的肉也是减肥好的选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。午餐不要吃高热量的食品，喝些汤增加饱腹感在吃饭。晚饭尽量不要吃主食以蔬菜水果为主，减肥就是要管住嘴，迈开腿就是要多运动健康减肥。

　　在减肥中应该不一定是总是吃水果蔬菜一定要适当的吃一些肉类可以吃一些偏瘦一点的这样营养要均衡

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥中饮食应该注意什么啊？