要养成良好的作息时间，不要熬夜。要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，烧烤之类的东西。不要酗酒，不要过分的抽烟。要荤素搭配，营养搭配。要放宽自己的心态，乐观一点豁达开朗一些。知足常乐，心态好才是最重要的。同时也要适当的加强身体的锻炼。因为锻炼。能放松自己的心情，增强自己的体质，有抵御各方面疾病的能力。有了一个好的健康的身体，才能更好的工作生活和学习。所以要从上述几个方面坚持去做。一定就能保养好自己，更为健康。

　　要要良好的生活习惯，尽可能不要熬夜，晚上如果能够10点钟上床是最好的了，哪怕靠在床上看电视也可以，因为这个时候人体脏器开始排毒，需要血液清润。早上如果有条件的话，应该睡到自然醒，而不是日常大家所说的早睡早起。

　　要坚持每天锻炼身体，不求运动量大，但是要每天锻炼半小时，快走慢跑游泳都可以，到微汗就可以。

　　尽可能不要太油腻高糖高盐的食物，也不要太辛辣的食物，蔬菜和水果，有二个食物建议应该引起关注，芹菜和海带，对人体很有帮助。对男人来说，还有一个水果应尽量每天吃二个，那就是番茄，既低糖，又维生素，并且番茄红素对男人是好东西。

　　不要抽烟，少喝酒，喝酒的话尽量不喝白酒，可以喝点葡萄酒，吃晚饭时喝，适量的葡萄酒对心脏是有帮助的。

　　男人保养各有各的做法，一般的就是戒烟少酒、不生闷气、平时有锻炼的好习惯、不熬夜不睡懒觉、有良好的卫生习惯、身体不舒服不要拖，中年以后至少每年体检一次，有事不过夜不要把不愉快的事老是放在心里

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