核心提示：男士健身需要做各种力量训练，要消耗大量的能量，因而在饮食方面特别要注意能量和营养的跟进。下面，小编推荐了一套男士健身饮食方案，看了之后对你的健身会更有帮助。

　　早餐8:00：酸奶牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或三片全麦面包鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白。

　　午餐12:00：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。

　　晚餐18:00：主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。

　　高蛋白，低脂肪，碳水化合物要充足。维生素矿物质适量，多饮水。包内常备些香蕉或面包和橙汁，以便及时补充能量。

　　冬季由于其气候的特殊性，男性朋友在健身的时候更要注意。下面与您分享男性在冬季健身的六大贴士。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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