夏天来了，看着别人穿上短款上衣的时候，就好生羡慕，再看看自己的腰部慢慢都是赘肉！怎样才能穿上那些凉快的露脐上衣？答案只有一个，就是努力减掉腰部的赘肉！今天就为大家介绍减掉腰部赘肉的有效方法，让你这个夏天美翻天！

　　对于上班族来说，找时间到户外做运动，确实是难以挤出时间，今天就教大家上班也可以减肥的方法！吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下溜达几圈，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。

　　多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后转呼啦圈，每天晚上坚持运动半个小时左右。只要每天坚持，赘肉肯定都甩掉！

　　白领每天走路都比较少，可是只要逮到走路就时候，就不要放过！只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究表明即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。

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　　春季减肥最快的方法？春天减肥最快的方法，不需要运动，每天坚持保持习惯就能够拥有完美纤细的好身材。你想知道春季减肥最快的方法吗？39健康减肥频道为您提供各种春天减肥最快的方法、各种天气季节最快的减肥方法，让你快速减肥。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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