56健康网排毒养颜是很多女性追求的保健方法之一,对于要通过内调来达到目的还是外养来,是个值得讨论的问题,下面请看专家怎么说.
发汗等办法不适宜频繁采用南方医科大学马斌教授介绍，类似狂发汗、频腹泻等都是都市女性常见的排毒方法，但都属于“下法”，不适合频繁采用，否则可能把身体拖垮。据了解，目前较为流行的有水疗蒸汽浴发汗排毒，该法号称利用*面积最大的皮肤进行出汗排毒，但专家表示，此类方法并不适合高血压、心脏病患者，还有些*质较弱，采用此法也会导致眩晕等意外发生。而利用药物进行腹泻排毒，虽然能在一定程度上清除肠胃中的残留毒素，但不提倡经常进行，否则或导致药物性便秘产生。“目前流行的不少外养祛毒产品都是以渗入皮肤为主，只能解决真皮问题，这种功效较为表浅、短暂，长远来说，还应从健康饮食等调养方法入手。”专家表示。据介绍，*皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此，在对自身皮肤状况以及药效、副作用拿捏不准的情况下，不建议涂抹太多排毒功效的外敷产品。“蒸桑拿狂刺激身体出汗、吃泻药反复腹泻，还有很多爱美女性喜欢涂抹各种养颜排毒产品，如撕扯型面膜、治痘霜等，其实外养祛毒的功效没有内调好，只有从饮食入手，将内分泌、肠胃调理好，注重膳食纤维的充分摄入，皮肤才会有自然光彩。”在日前召开的“2010年中国美容与健康蓝海战略财富论坛”上，专家如是说。饮食排毒需摄入足量膳食纤维马斌介绍，综合中西医角度来说，“内调”的内容很多，包括改善体质、内分泌等，而“内调”的重要途径，就是“食从口入”。人人要面对一日三餐，如能在日常饮食中摄入足量的膳食纤维，就能起到很好的排毒作用。国家发改委公众营养与健康中心主任于小东表示，皮肤要想健康无毒，*必需的微量元素也不可或缺。但有调查指出，我国18岁青少年，平均每人每日体内必须有800毫克钙，而实际结果却仅仅只有319毫克。此外，铁和维生素A、维生素B也都较为缺乏。而这些不但会导致机体免疫力下降，也会使毒素较难排出体外。据介绍，多吃糙米就能帮助清洁大肠淤积物，它被称为肠道“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多残留毒物，最后将其带出体外；此外，大部分水果都能有效起到加速毒素排除、促进细胞生成的作用，是排毒养颜的理想食物；而蔬菜中的苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质，黄瓜也具有明显的清热解毒作用。
避孕也许是热恋中或已婚中女性最关心的事情，现在社会上提供给女人的避孕方法有很多，避孕套、避孕药、上环比比皆是，但是你真的会选择吗？小心！也许因为你的选择不当而伤害了自己的健康……而且不同的女性采用的避孕方法也不一样，所以一定分清情况，这样才能更健康！
经量过多的话不要放置宫内节育环，它的刺激容易使经量更多；经量过少甚至经常停经则不要服用避孕药。前者用口服避孕药有减少经量的作用；后者放置宫内节育器比较好。
不要使用安全期避孕法。因为在兴奋之中你很可能会“即兴排卵”或“提前排卵”。使用避孕套、口服探亲避孕药，还可以服用紧急避孕药。
放置宫内节育器等方法会加重痛经。首选口服避孕药或注射避孕药、皮下埋药等方法，因为药物中的雌孕激素对痛经有一定的缓解作用。
最好不要用每天服用避孕药，因为刚做了妈妈的你一定是忙得焦头烂额，搞不好就要忘记服药导致避孕失败。
使用避孕套，或采用体外法，因为此时你和另一半的性生活已经比较成熟，能够掌握和控制性生活的时间和时机；也可以放置宫内节育器，此时放节育器还有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是先使用前两种避孕法为好，半年之后再放可以给子宫充裕的恢复时间。12下一页
*的毒素会一天一天增加，如不每天排毒，减肥、治痘痘、治便秘……你是不是在这些事情上花了大把钞票却得不到任何效果？那是因为这些症状才提示：你身体充满了毒素，需要及时排毒！
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是*向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被*吸收，会继发肠胃不适、口臭。
最健康、有效改善便秘体质的办法就是多多摄取植物纤维，植物纤维可以促进胃肠蠕动。植物纤维，顾名思义，普遍蕴含在植物之中。多吃青菜、粗粮、水果都能迅速补充植物纤维。
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数（体重（千克）/体表面积（平方米））大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
很多胖MM都困惑，为什么自己食量很小但是还是不停发胖，但是有些女孩子食量大得惊人却那么瘦？原因很简单，因为胖的人身体循环系统差。睡觉少、喝水少、运动少都会让身体的循环变慢，所以，想减肥，首先要先改变不良的生活方式！123下一页
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