现在很多女性都很爱美，很注重健身。那么女性健身房初级训练周计划是什么？今天为大家讲讲。

　　周一：跑步+动感单车周一的锻炼项目可让身体兴奋起来，脂肪在体内快速燃烧，直接达到健身的目的。

　　周六：跳绳+器械锻炼 跳绳带动全身的肌肉运动，再在健身器械的作用下，可达到理想的健身效果，让你拥有一个健美的体型，肌肉线条匀称， 充满着健与美的感觉。

　　周日：休息每周适当的休息会让另外五天的锻炼更有效果。但在休息时也要注意饮食以及要有适当的运动。

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