中老年人保健知识从中老年人的疾病防治、饮食起居、医疗保健、健身锻炼、心理健康、延缓衰老等方面着手，介绍了中老年人保健的基本知识，阐述了良好的生活习惯对防病原体治病的重要性，纠正了某些保健误区，提出了“生活保健化、保健生活化”的健康保健新理念

　　不少人因为工作的关系，平时都是坐着上班的，可能除了去上厕所，基本上班的时间都在坐着不动的，这样对腰部伤害很大。为什么坐久了会感到腰痛呢？ 久坐腰痛可能与这几个原因有关 1、腰部肌肉力量弱 现代人严重缺乏运动，一天24小时，不是坐着就是躺着，所以身体素质往往都比较差，腰部肌肉力量自然也就弱，而长时间久坐更是会让腰部的负担加重，导致腰痛。 不过，这种情况下若是可以多参加一些体育锻炼，增强腰部肌

　　枸杞在养生方面功效是非常强大的，每天坚持喝枸杞泡水，能够补气养血，美容养颜，养肝明目，补充肾气等等。正因为如此，也被人们称为养生之宝，在生活中有一种食材食疗价值比枸杞还高。而且在田间地头也是非常常见的，中医记载中也是养生的佳品。 三斤枸杞抵不过“它”一钱?没事敞开喝，排毒、降肝火，人更年轻 蒲公英 现在正是春天，蒲公英生长的季节，尤其在田间地头里，随处可以见到它，他不仅能当作业才也可以作

　　上了年纪的老人，身体更容易出现各种各样的问题，比如尿失禁这种现象，在老年人当中非常普遍，患者会随时随地的漏尿。虽然尿失禁并不是可怕的疾病，但是却会让人非常尴尬，严重时还会产生心理疾病，影响患者的生活质量。引起老年人尿失禁最主要的一个原因就是膀胱老化，储存尿液的能力减弱。那针对尿失禁的老人，应该怎么护理呢?一般来说，家里人最好从这4方面着手。 使用成人纸尿裤 尿失禁患者，大脑控制不了排尿

　　人一生容易多发的五个“病症” 症状一: 70-90岁的痴呆症 根据各种各样的科学研究，65岁以后的痴呆症的发病率慢慢上升，70～80岁是集中化的发病的一环。高血压、糖尿病等是心脑血管病的风险，是引起阿尔茨海默病的主要原因。 病症二 :30-50岁的肠胃病 根据世界卫生组织的统计分析，肠胃病的患病率达到80%，疾病的发病有低年龄化的倾向。不良的生活方式会损害消化管的正常动作，提高病变

　　老年人在起床的时候也要注意几个要点，平时不应该匆忙起床，也不要起床后立即叠被，大小便等等。其实也并不是所有的人都适合晨练这些日常生活，小季节往往被大多数老年人忽视，影响到身体健康。 醒后不应立即起床 老年人在晚年的时候，大多数会患有心脑血管疾病出现高血压，糖尿病，高血脂等症状。医学专家指出，人在深夜熟睡的时候，会导致代谢低，血液相对流动缓慢，神经肌肉等器官都处于平静的状态，如果睡眼朦胧

　　衰老向来是人们最为关心的话题之一，很多人想知道，为什么同样的年龄，但每个人的衰老程度和健康情况却大为不同，到底是什么决定了人们的衰老速度，怎样抗衰更有效呢? 近日，国际《自然·医学》期刊上，美国斯坦福大学发表的一项研究，首次根据身体基因和分子的变化，将人体衰老初步分为了4个类型。快看看你是哪一种? 1，4大衰老类型都有对应的疾病风险! 过去有很多针对衰老的研究，通常是针对某一个因素，

　　【新民晚报新民网】今天下午2时，上海市政府举行疫情防控新闻发布会，市委宣传部副部长、市新闻出版局局长徐炯，市卫生健康委新闻发言人郑锦，市体育局副局长赵光圣，上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏，市政府新闻发言人徐威介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。 居家久了，老年人如何强身健体?今天的健康科普时间，上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏介绍，老年人群以改善呼吸、稳定和柔韧性的练习为主。

　　琼·麦克唐纳 (图源：《纽约邮报》) 【海外网3月11日编译报道】加拿大一名73岁老太成功减重约45斤(50磅)，其经历以及振奋人心的健身理念为她赢得了超过50万粉丝的喜爱。 据《纽约邮报》报道，琼·麦克唐纳来自加拿大安大略省，现年73岁。这位身高约1.6米、体重约178斤的七旬老人过去一直都在与体重作斗争，并依赖药物治疗她的高血压、胃酸倒流和胆固醇问题。 经过3年，这位73岁的老人

　　作为风湿病中较为常见的一种，类风湿关节炎患者本身就容易出现间质性肺炎，疫情期间，应尽量少去医院。但如果用药过程中出现疑问，想要到医院就诊，该怎么办?此时患者在家中又如何做好自我的健康管理?北京大学人民医院临床免疫中心主任医师张学武指出，对于类风湿关节炎患者而言，单凭自己主观并不能完全判断病情，可以通过电话与医生沟通和咨询用药情况，疫情过后尽快到医院进行检查。

　　随着年纪的增大，身体总会出现不少小毛小病，而这时候，最期望的就是有个“硬朗”的身体。可你知道吗，我们的身体却需要一些部位“软”一点，若太“硬”反而可能成为健康的大敌! 1，关节僵硬，增加骨折风险 捡个东西，膝盖弯不下来;爬个楼梯，关节“咔咔”地响;散个步，没几分钟，就疼痛难忍;上厕所难蹲下，难爬起……这应该是很多老年人的真实写照，不仅如此，稍有不慎，还容易摔跤，甚至骨折。老人膝，总让人苦不堪言

　　在多数人的脑海里面，人到了一定的岁数之后除了会满头白发、满脸皱纹之外，牙齿也会相继脱落。那么，人老了之后牙齿一定会掉光吗?怎样才能防止老掉牙的情况出现呢? 怎样才能防止“老掉牙”的情况出现呢? 老了掉牙虽然很常见，但并不是老了之后一定会出现的一种现象。生活中我们不难发现，有的人才四五十岁，但是牙齿已经掉的差不多了，但是有的人已经七老八十了，牙口还是特别的好。牙齿掉落并不仅仅是因为老掉的

　　众多研究表明，世界各地女性的平均寿命要高于男性，百岁老年人中也以女性居多。 西方国家女性的平均寿命比男性要高37岁;而日本、中国等国家人口性别与寿命的调查显示，女性的平均寿命比男性高出1-13岁左右。男性之所以短寿，与其社会压力大、工作辛苦有直接关系。 很多人都希望自己可以健康长寿，看到长寿的老年人更是羡慕不已，那你知道老年人长寿的秘籍有哪些吗? 基因是影响寿命的其中一个因素，但根据

　　众多研究表明，世界各地女性的平均寿命要高于男性，百岁老年人中也以女性居多。 西方国家女性的平均寿命比男性要高37岁;而日本、中国等国家人口性别与寿命的调查显示，女性的平均寿命比男性高出1-13岁左右。男性之所以短寿，与其社会压力大、工作辛苦有直接关系。 很多人都希望自己可以健康长寿，看到长寿的老年人更是羡慕不已，那你知道老年人长寿的秘籍有哪些吗? 基因是影响寿命的其中一个因素，但根据

　　退休后，老人刚刚离开工作岗位，心理需要进行一段时间的调整。人们会发现健康，长寿变得越来越重要。其实老年人只要掌握一些技巧，也是可以让自己的晚年生活变得丰富起来的，下面我们就一起来了解一下。 有退休的心理准备 对于这部分老人老来说，还有一个小门槛要跨过去，那就是要退休。很多人在离休后，一下子很难适应新的生活方式，在生活中找不到合理的定位，甚至感觉无所事实。因此，积极地做好心理准备，对健康

　　老年痴呆是发生在老年人身上较为常见的一种问题，据统计，我国65岁以上的老年人，每12个人中就有一个人有痴呆的问题。虽然现在科学技术已经比较发达了，但对老年痴呆这个问题还是没有很好的解决方法。若一个家庭中有老人有痴呆的情况，不光是对老人自己，对家庭也会造成不小的影响。老年痴呆不可逆，但是它是可预防的，预防还要趁早，若从中年开始就能积极做好一些小事预防它，老了之后或不会痴呆。那么，想要预防痴呆，要做好

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